Знайдіть свою силу у спокої
Йога для спортсменів — це не про складні асани, а про свідому турботу про своє тіло. Ми пропонуємо простір для відновлення, покращення концентрації та розвитку функціональної гнучкості, що стане ідеальним доповненням до ваших інтенсивних тренувань.
Обрати свій клас
Що дає усвідомлена практика?
Регулярні заняття йогою можуть стати вашим інструментом для гармонізації тіла та розуму, сприяючи покращенню загального самопочуття та спортивних результатів.
Відновлення енергії
Спеціальні дихальні техніки та плавні рухи допомагають наситити тіло киснем та відновити енергетичний баланс після виснажливих тренувань.
Ясність розуму
Практики на концентрацію та медитативні елементи сприяють зниженню стресу та покращенню фокусу, що важливо як на полі, так і в житті.
Функціональна гнучкість
Ми працюємо над мобільністю суглобів та еластичністю м'язів, що допомагає покращити амплітуду рухів та зменшити відчуття скутості.
Кому підійде наша практика?
Наші заняття розроблені для людей, чиє життя пов'язане з фізичною активністю, і хто шукає гармонійний спосіб підтримки свого тіла.
Прихильники силових тренувань
Інтенсивна робота з вагою часто призводить до "забитості" м'язів. Наша йога допомагає зняти зайве напруження, покращити рухливість плечових та тазостегнових суглобів, що сприяє кращій техніці виконання вправ та більш повноцінному відновленню.
Бігуни, плавці, велосипедисти
Циклічні види спорту вимагають витривалості та сильного кору. Йога допомагає зміцнити м'язи-стабілізатори, розвинути контроль над диханням та покращити еластичність підколінних сухожиль і м'язів спини, що часто знаходяться в напрузі.
Досвід, що надихає
Ми цінуємо історії наших практиків, адже вони найкраще розповідають про цінність усвідомленого руху.
"Роками я грав у баскетбол, і моє тіло звикло до ривків, стрибків та жорстких приземлень. Відновлення завжди було слабким місцем. Коли я додав йогу до свого графіку, я не очікував дива, але отримав більше. Я став краще "чути" своє тіло, помічати найменші сигнали втоми чи напруги. Це не просто розтяжка, це діалог із собою, який робить мене сильнішим та витривалішим на майданчику."
Оберіть свій формат практики
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли інтегрувати йогу у свій насичений графік максимально комфортно.
Стартове заняття
- 1 онлайн-заняття в групі
- Клас: Атлет-Флоу (JiMeTaho)
- Чудова нагода познайомитись
Місяць практики
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів пропущених занять
- Підтримка в закритому чаті
- Для стабільного прогресу
Персональний підхід
- 1 індивідуальне онлайн-заняття
- Програма під ваші унікальні цілі
- Максимальна увага інструктора
Відповіді на ваші питання
Ми зібрали найпоширеніші питання, щоб допомогти вам зробити перший крок без жодних вагань.
Яке обладнання мені потрібне для онлайн-занять?
Все, що вам знадобиться — це килимок для йоги та зручний одяг. Найголовніше — це ваш намір і бажання приділити час собі. Іноді можуть знадобитися підручні засоби, як-от плед або книжки замість спеціальних блоків.
Як часто варто практикувати йогу, щоб відчути ефект?
Навіть одне заняття на тиждень може принести позитивні зміни. Оптимально — інтегрувати 1-2 практики на тиждень у свій звичний тренувальний графік. Важливіша регулярність, аніж інтенсивність. Слухайте своє тіло — воно найкращий порадник.
Чи підходить ваша йога, якщо я відновлююся після травми?
Перед початком занять після травми ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем або фізіотерапевтом. Наша йога є м'якою та відновлювальною, але безпека завжди на першому місці. Обов'язково повідомте інструктора про ваш стан перед заняттям.
У чому відмінність "Атлет-Флоу" від класичної йоги?
Наш клас "Атлет-Флоу (JiMeTaho)" розроблений з урахуванням потреб спортсменів. Ми менше фокусуємося на складних духовних аспектах і більше — на функціональності: мобільності суглобів, роботі з диханням під час навантажень та свідомому розслабленні ключових груп м'язів.
Залишились питання? Зв'яжіться з нами!
Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання або хочете уточнити деталі, заповніть форму нижче. Ми будемо раді допомогти.